Mesa Marathon 2027 järjestetään la 13.2.2027 paikassa Mesa, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 42.2 km.
- Päivämäärä
- la 13.2.2027
- Aloitus
- Mesa 🇺🇸
- Matka
- 42.2 km
- Taso
- Avoin kaikille
The Mesa Marathon has a beautiful racecourse that begins below the large white Phoenix, Az sign painted on Usery Mountain. Marathon runners will experience nearly 1,000 feet of net elevation loss in this fast Boston Qualifier.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
The Mesa Marathon demands sustained aerobic endurance over a full 42.195 km distance on a course defined by a net downhill profile.
Aerobic Capacity
Completing the full 42.195 km distance requires a highly developed aerobic engine to maintain pace over several hours of continuous running.
Downhill Resilience
The nearly 1,000 feet of net elevation loss places high eccentric loading on the quadriceps, requiring specific muscular durability to prevent late-race fatigue.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrate per hour to sustain energy levels across an expected duration of several hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
3:45–4:30
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Mesa Marathon 2027-kilpailuun on 24 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto12 viikkoa · 30.8.2026 – 21.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 22.11.2026 – 2.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 3.1.2027 – 23.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 24.1.2027 – 6.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 7.2.2027 – 13.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?