Konjiški maraton järjestetään su 27.9.2026 paikassa Slovenske Konjice, Slovenia. Pääreitin pituus on 21.1 km.
- Päivämäärä
- su 27.9.2026
- Aloitus
- Slovenske Konjice 🇸🇮
- Matka
- 21.1 km
- Taso
- Avoin kaikille
Konjiški maraton features a half marathon, 10 km, and 5 km course starting in the historic town center of Slovenske Konjice and running through the Dravinja Valley and wine-growing hills.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
Konjiški maraton demands sustained aerobic endurance over a 21.1 km half marathon distance while navigating the rolling terrain of the Dravinja Valley and wine-growing hills.
Aerobic endurance
The 21.1 km distance requires continuous cardiovascular output over an extended duration, demanding strong aerobic capacity.
Terrain adaptability
Running through wine-growing hills introduces rolling elevation changes that require efficient pacing and muscular resilience on varied gradients.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
1:45–2:10
Huippuviikon harjoittelu
5–7 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Konjiški maraton-kilpailuun on 4 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Huippuvaihe1 viikko · 31.8.2026 – 6.9.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
02Alasajo2 viikkoa · 7.9.2026 – 20.9.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
03Kilpailuviikko1 viikko · 21.9.2026 – 27.9.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?