- Päivämäärä
- la 17.10.2026
- Matka
- 77.6 km
- Nousua
- 616 m
- Taso
- Avoin kaikille
2 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)
Alasajo-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Makuri Pretzel is a long, rolling Zwift route that traverses the Yumezi, Neokyo, and Urukazi areas of Makuri Islands.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
2:45–3:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift)-kilpailuun on 2 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Alasajo1 viikko · 4.10.2026 – 10.10.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
02Kilpailuviikko1 viikko · 11.10.2026 – 17.10.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Kuinka pitkä KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) on?
Pääreitin pituus on 77.6 km.
Paljonko nousua kilpailussa KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) on?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) sisältää nousua 616 m.
Kenelle KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) sopii?
KOM-on Series Stage 3: Makuri Pretzel (Zwift) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?