Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) järjestetään su 5.9.2027 paikassa Köln, Saksa. Pääreitin pituus on 87.3 km.
- Päivämäärä
- su 5.9.2027
- Aloitus
- Köln 🇩🇪
- Matka
- 87.3 km
- Taso
- Avoin kaikille
49 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Matkasi kilpailupäivään
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)-kilpailuun on 49 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto37 viikkoa · 28.9.2026 – 13.6.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.6.2027 – 25.7.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 26.7.2027 – 15.8.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 16.8.2027 – 29.8.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 30.8.2027 – 5.9.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) järjestetään?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) järjestetään su 5.9.2027 paikassa Köln, Saksa.
Kuinka pitkä Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) on?
Pääreitin pituus on 87.3 km.
Kenelle Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) sopii?
Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?