Imster Radmarathon järjestetään su 23.5.2027 paikassa Imst, Itävalta. Pääreitin pituus on 110 km.
- Päivämäärä
- su 23.5.2027
- Aloitus
- Imst 🇦🇹
- Matka
- 110 km
- Nousua
- 2 300 m
- Taso
- Avoin kaikille
32 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Imster Radmarathon
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Imster Radmarathon is an early-season road cycling event in Tyrol featuring challenging climbs such as the Haimingerberg.
Mitä tämä kilpailu vaatii
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Climbing volume
Athletes must manage 2300 meters of elevation gain across the 110-kilometer route, requiring efficient power output on significant ascents like the Haimingerberg.
Early-season readiness
Taking place in May in Tyrol, the event demands strong early-season fitness and the ability to handle potentially cool conditions in the Austrian mountains.
Given the duration will likely exceed 3.5 hours for most participants, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:15–6:20
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Imster Radmarathon-kilpailuun on 32 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto20 viikkoa · 12.10.2026 – 28.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.3.2027 – 11.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 12.4.2027 – 2.5.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.5.2027 – 16.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.5.2027 – 23.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Imster Radmarathon järjestetään?
Imster Radmarathon järjestetään su 23.5.2027 paikassa Imst, Itävalta.
Kuinka pitkä Imster Radmarathon on?
Pääreitin pituus on 110 km.
Mitä Imster Radmarathon vaatii?
The Imster Radmarathon requires sustained climbing capability over 110 kilometers of mountainous terrain early in the season.
Paljonko nousua kilpailussa Imster Radmarathon on?
Imster Radmarathon sisältää nousua 2 300 m.
Kenelle Imster Radmarathon sopii?
Imster Radmarathon on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?