茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) järjestetään su 28.2.2027 paikassa Toride (取手市), Japani.
- Päivämäärä
- su 28.2.2027
- Aloitus
- Toride (取手市) 🇯🇵
- Taso
- Avoin kaikille
20 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Round 6 of the Ibaraki Cyclocross series (GALFER presents Toride Stage), a cyclocross race in Toride, Ibaraki.
Matkasi kilpailupäivään
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride)-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 12.10.2026 – 6.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 7.12.2026 – 17.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 18.1.2027 – 7.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 8.2.2027 – 21.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 22.2.2027 – 28.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) järjestetään?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) järjestetään su 28.2.2027 paikassa Toride (取手市), Japani.
Kenelle 茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) sopii?
茨城シクロクロス 取手ステージ (Ibaraki CX Toride) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?