HYROX Youngstars Amsterdam järjestetään 23.–24.1.2027 paikassa Amsterdam, Alankomaat.
- Päivämäärä
- 23.–24.1.2027
- Aloitus
- Amsterdam 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Amsterdam: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
Matkasi kilpailupäivään
HYROX Youngstars Amsterdam-kilpailuun on 20 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto8 viikkoa · 6.9.2026 – 31.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.11.2026 – 12.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.12.2026 – 2.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.1.2027 – 16.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.1.2027 – 23.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?