HYROX Youngstars Amsterdam järjestetään 23.–24.1.2027 paikassa Amsterdam, Alankomaat.
- Päivämäärä
- 23.–24.1.2027
- Aloitus
- Amsterdam 🇳🇱
- Taso
- Avoin kaikille
13 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen HYROX Youngstars Amsterdam
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
HYROX Youngstars, the youth edition of the hybrid-fitness race, in Amsterdam: a scaled version of the HYROX format, with running legs and functional stations matched to the age group.
Matkasi kilpailupäivään
HYROX Youngstars Amsterdam-kilpailuun on 13 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto1 viikko · 25.10.2026 – 31.10.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 1.11.2026 – 12.12.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 13.12.2026 – 2.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 3.1.2027 – 16.1.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 17.1.2027 – 23.1.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin HYROX Youngstars Amsterdam järjestetään?
HYROX Youngstars Amsterdam järjestetään 23.–24.1.2027 paikassa Amsterdam, Alankomaat.
Kenelle HYROX Youngstars Amsterdam sopii?
HYROX Youngstars Amsterdam on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?