HYROX Portland järjestetään 21.–23.5.2027 paikassa Portland, Yhdysvallat. Pääreitin pituus on 8 km.
- Päivämäärä
- 21.–23.5.2027
- Aloitus
- Portland 🇺🇸
- Matka
- 8 km
- Taso
- Sekakenttä
30 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen HYROX Portland
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
HYROX, the hybrid-fitness race in Portland: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Matkasi kilpailupäivään
HYROX Portland-kilpailuun on 30 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto18 viikkoa · 24.10.2026 – 26.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 27.2.2027 – 9.4.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 10.4.2027 – 30.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.5.2027 – 14.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.5.2027 – 21.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin HYROX Portland järjestetään?
HYROX Portland järjestetään 21.–23.5.2027 paikassa Portland, Yhdysvallat.
Kuinka pitkä HYROX Portland on?
Pääreitin pituus on 8 km.
Kenelle HYROX Portland sopii?
HYROX Portland kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?