HYROX Kuala Lumpur järjestetään 10.–13.12.2026 paikassa Kuala Lumpur, Malesia. Pääreitin pituus on 8 km.
- Päivämäärä
- 10.–13.12.2026
- Aloitus
- Kuala Lumpur 🇲🇾
- Matka
- 8 km
- Taso
- Sekakenttä
7 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen HYROX Kuala Lumpur
Rakennusvaihe-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
HYROX, the hybrid-fitness race in Kuala Lumpur: eight 1 km runs, each followed by one functional station (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rowing, farmers carry, sandbag lunges, wall balls). Divisions run from Open through Pro, Doubles and Relay.
Matkasi kilpailupäivään
HYROX Kuala Lumpur-kilpailuun on 7 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Rakennusvaihe1 viikko · 23.10.2026 – 29.10.2026
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
02Huippuvaihe3 viikkoa · 30.10.2026 – 19.11.2026
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
03Alasajo2 viikkoa · 20.11.2026 – 3.12.2026
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
04Kilpailuviikko1 viikko · 4.12.2026 – 10.12.2026
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin HYROX Kuala Lumpur järjestetään?
HYROX Kuala Lumpur järjestetään 10.–13.12.2026 paikassa Kuala Lumpur, Malesia.
Kuinka pitkä HYROX Kuala Lumpur on?
Pääreitin pituus on 8 km.
Kenelle HYROX Kuala Lumpur sopii?
HYROX Kuala Lumpur kokoaa yhteen sekä ammattilaisia että harrastajia.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?