Gran Fondo Suisse järjestetään pe 9.7.2027 paikassa Villars-sur-Ollon, Sveitsi. Pääreitin pituus on 150 km.
- Päivämäärä
- pe 9.7.2027
- Aloitus
- Villars-sur-Ollon 🇨🇭
- Matka
- 150 km
- Nousua
- 3 760 m
- Taso
- Avoin kaikille
38 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Gran Fondo Suisse
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Known as The Majestics UCI Granfondo Suisse, this event features challenging alpine courses through the Vaud Alps starting in Villars-sur-Ollon and tackling legendary mountain passes.
Mitä tämä kilpailu vaatii
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Climbing volume
The course accumulates 3,760 meters of elevation across 150 kilometers, demanding continuous power production on long mountain ascents.
Descending and braking
Tackling legendary mountain passes requires technical descending skill and hand strength to manage sustained braking.
Extended endurance
The scale of the alpine course extends total event duration well past four hours for most participants, requiring deep aerobic stamina.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over a duration likely exceeding five hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
7:40–9:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gran Fondo Suisse-kilpailuun on 38 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto26 viikkoa · 17.10.2026 – 16.4.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 17.4.2027 – 28.5.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 29.5.2027 – 18.6.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 19.6.2027 – 2.7.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 3.7.2027 – 9.7.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Gran Fondo Suisse järjestetään?
Gran Fondo Suisse järjestetään pe 9.7.2027 paikassa Villars-sur-Ollon, Sveitsi.
Kuinka pitkä Gran Fondo Suisse on?
Pääreitin pituus on 150 km.
Mitä Gran Fondo Suisse vaatii?
Gran Fondo Suisse requires sustained climbing strength and high durability to manage 3,760 meters of elevation over a 150-kilometer alpine route.
Paljonko nousua kilpailussa Gran Fondo Suisse on?
Gran Fondo Suisse sisältää nousua 3 760 m.
Kenelle Gran Fondo Suisse sopii?
Gran Fondo Suisse on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?