Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València järjestetään la 8.5.2027 paikassa Valencia, Espanja. Pääreitin pituus on 177 km.
- Päivämäärä
- la 8.5.2027
- Aloitus
- Valencia 🇪🇸
- Matka
- 177 km
- Nousua
- 2 003 m
- Taso
- Avoin kaikille
The Gran Fondo Internacional València offers challenging routes featuring iconic mountain passes starting and finishing at La Marina de València.
Tapahtuman viralliset sivutMitä tämä kilpailu vaatii
This 177 km ride with 2003 meters of elevation demands sustained endurance and pacing discipline over a full-day effort in mild spring conditions.
Endurance capacity
Covering 177 km requires a high level of aerobic conditioning and muscular endurance to maintain forward momentum through the final hours.
Climbing economy
Navigating 2003 meters of vertical gain across the route demands efficient climbing technique and consistent power management on the ascents.
Nutritional consistency
A duration spanning multiple hours requires a structured fueling strategy to prevent energy depletion during the latter half of the ride.
Consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain output over the multi-hour duration.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
7:05–8:35
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Gran Fondo Internacional Marcha Ciudad València-kilpailuun on 36 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto24 viikkoa · 30.8.2026 – 13.2.2027
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 14.2.2027 – 27.3.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 28.3.2027 – 17.4.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 18.4.2027 – 1.5.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 2.5.2027 – 8.5.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?