Fall Colours Run

Matkasi kilpailupäivään

Fall Colours Run-kilpailuun on 6 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.

1. 01Huippuvaihe3 viikkoa · 30.8.2026 – 19.9.2026

   Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.

2. 02Alasajo2 viikkoa · 20.9.2026 – 3.10.2026

   Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.

3. 03Kilpailuviikko1 viikko · 4.10.2026 – 10.10.2026

   Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.

Vastaavat kilpailut