Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) järjestetään su 21.3.2027 paikassa Reinosa, Espanja. Pääreitin pituus on 31 km.
- Päivämäärä
- su 21.3.2027
- Aloitus
- Reinosa 🇪🇸
- Matka
- 31 km
- Taso
- Avoin kaikille
25 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
The Duatlón Ciudad de Reinosa is a sprint duathlon held in Reinosa, with a 5 km run, 23 km bike leg and 3 km run in its 2026 edition.
Matkasi kilpailupäivään
Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm)-kilpailuun on 25 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto13 viikkoa · 28.9.2026 – 27.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 28.12.2026 – 7.2.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 8.2.2027 – 28.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.3.2027 – 14.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.3.2027 – 21.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) järjestetään?
Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) järjestetään su 21.3.2027 paikassa Reinosa, Espanja.
Kuinka pitkä Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) on?
Pääreitin pituus on 31 km.
Kenelle Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) sopii?
Duatlón Ciudad de Reinosa (date to confirm) on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?