Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic järjestetään su 21.2.2027 paikassa Boksburg, Ekurhuleni, Etelä-Afrikka. Pääreitin pituus on 116 km.
- Päivämäärä
- su 21.2.2027
- Aloitus
- Boksburg, Ekurhuleni 🇿🇦
- Matka
- 116 km
- Nousua
- 724 m
- Taso
- Avoin kaikille
17 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Long-running charity road race in Ekurhuleni, with all proceeds going to Retina South Africa. Starts and finishes at Boksburg City Stadium. The 116 km Super Classic is a seeding event for Ride Joburg and the Cape Town Cycle Tour, and there are also a 62 km challenge and a 10 km fun ride.
Reitti ja korkeusprofiili
Lataa GPX116.2 km · ↑ 724 m · ↓ 724 m
Pinta-analyysi ei ole käytettävissä tälle reitille. Reitti- ja korkeusprofiili ovat kuitenkin edelleen saatavilla.
0.0 km · 1625 m · 0.0%
Tasoitettu korkeuskäyrä; nousuprosentit ovat arvioita.
Nousut (4)
- km 54.0–55.0 · ↑ 26 m · 2.6%
- km 60.8–62.6 · ↑ 59 m · 3.3%
- km 70.2–71.4 · ↑ 52 m · 4.3%
- km 82.0–83.5 · ↑ 58 m · 3.9%
Lisää Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic kalenteriisi, ja Race Recon muuttaa tämän reitin nousuihin sovitetuiksi intervalleiksi sekä vauhditus- ja ravintosuunnitelmaksi jokaiselle osuudelle. Näin Race Recon toimii
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
4:10–5:05
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic-kilpailuun on 17 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto5 viikkoa · 26.10.2026 – 29.11.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 30.11.2026 – 10.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 11.1.2027 – 31.1.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 1.2.2027 – 14.2.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 15.2.2027 – 21.2.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic järjestetään?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic järjestetään su 21.2.2027 paikassa Boksburg, Ekurhuleni, Etelä-Afrikka.
Kuinka pitkä Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic on?
Pääreitin pituus on 116 km.
Paljonko nousua kilpailussa Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic on?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic sisältää nousua 724 m.
Kenelle Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic sopii?
Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic on avoin kaikille osallistujille.
Löytyykö Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic-kilpailulle GPX-tiedosto?
Kyllä. Yksi urheilija on jakanut Dis-Chem Ride for Sight – 116km Super Classic-kilpailun reitin, ja voit latautua sen GPX-tiedostona tämän sivun reittiprofiilista. Lisää kilpailu kalenteriisi, ja Race Recon lukee reitin osaksi harjoitteluasi sekä kilpailupäivän vauhditusta ja ravintosuunnitelmaa.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?