Bilbao-Bilbao järjestetään su 14.3.2027 paikassa Bilbao, Espanja. Pääreitin pituus on 125 km.
- Päivämäärä
- su 14.3.2027
- Aloitus
- Bilbao 🇪🇸
- Matka
- 125 km
- Nousua
- 1 600 m
- Taso
- Avoin kaikille
22 viikon suunnitelmasi tavoitteeseen Bilbao-Bilbao
Peruskunto-vaihe alkaa tällä viikolla. Se rakentuu kuntosi ympärille ja mukautuu päivittäin kuntosi muuttuessa; liitä reitti mukaan, niin se valmistautuu myös nousuihin.
Luo suunnitelmaniAloita ilmaiseksi · Ei luottokorttia
Occident Bilbao Bilbao is an iconic, non-competitive international cycling sportive featuring three routes departing from the center of Bilbao through the roads of Bizkaia.
Mitä tämä kilpailu vaatii
This 125 km spring sportive demands sustained aerobic endurance over 1600 meters of climbing on the roads of Bizkaia.
Aerobic endurance
Covering 125 kilometers requires maintaining a steady pedal stroke and efficient pacing over several hours in the saddle.
Climbing economy
The 1600 meters of total elevation gain across the route requires consistent climbing output without excessive spikes in exertion.
Spring durability
Riding in March in northern Spain presents cooler temperatures and potential damp conditions, requiring proper layering and sustained thermal regulation.
A target intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is recommended to sustain energy levels across an estimated duration of four to six hours.
Mitä se vaatisi sinulta?
Valitse tasosi lähinnä vastaava vaihtoehto, jotta saat arvion maaliintuloajasta tällä radalla ja siitä, millaista harjoittelua kunnollinen valmistautuminen vaatii.
Arvioitu maaliintuloaika
5:10–6:15
Huippuviikon harjoittelu
6–8 h/viikko
Mallin arvio matkan, nousujen ja tason perusteella – ei lupaus. Sää, vetotuuli ja vauhdinjako vaikuttavat siihen.
IntervalCoach muuttaa nämä viikkotunnit konkreettiseksi suunnitelmaksi, joka rakentuu nykyisen kuntosi ympärille. Aloita tämä kilpailu tavoitteenasi
Matkasi kilpailupäivään
Bilbao-Bilbao-kilpailuun on 22 viikkoa. Näin valmentaja jakaa tämän ajan. Ensimmäinen vaihe alkaa nyt.
01Peruskunto10 viikkoa · 12.10.2026 – 20.12.2026
Aerobinen perusta: pääosin tasaista peruskestävyysharjoittelua, joka kasvattaa aerobista moottoria ja kestävyyttä, jonka päälle myöhemmät vaiheet rakentuvat.
02Rakennusvaihe6 viikkoa · 21.12.2026 – 31.1.2027
Progressiivinen kuormitus: harjoittelun kuormitus nousee aalloittain, kovemmat viikot rakentuvat peruskunnon päälle ja suunnitellut palautusviikot antavat kehitykselle tilaa.
03Huippuvaihe3 viikkoa · 1.2.2027 – 21.2.2027
Suunnitelman raskaimmat viikot: kilpailunomaista intensiteettiä lähes täydellä kuormituksella, joka terävöittää juuri sitä, mitä tämä kilpailu vaatii.
04Alasajo2 viikkoa · 22.2.2027 – 7.3.2027
Määrä laskee, mutta intensiteetti pysyy: lyhyet, terävät vedot pitävät jalat virkeinä väsymyksen väistyessä.
05Kilpailuviikko1 viikko · 8.3.2027 – 14.3.2027
Avausvetoja, lepoa ja logistiikkaa. Työ on tehty; nyt tehtävänä on saapua virkeänä.
Usein kysytyt kysymykset
Milloin Bilbao-Bilbao järjestetään?
Bilbao-Bilbao järjestetään su 14.3.2027 paikassa Bilbao, Espanja.
Kuinka pitkä Bilbao-Bilbao on?
Pääreitin pituus on 125 km.
Mitä Bilbao-Bilbao vaatii?
This 125 km spring sportive demands sustained aerobic endurance over 1600 meters of climbing on the roads of Bizkaia.
Paljonko nousua kilpailussa Bilbao-Bilbao on?
Bilbao-Bilbao sisältää nousua 1 600 m.
Kenelle Bilbao-Bilbao sopii?
Bilbao-Bilbao on avoin kaikille osallistujille.
Vastaavat kilpailut
Järjestätkö tätä kilpailua?