The River by The Traka (Bouillon) toimub P, 6. september 2026 kohas Bouillon, Belgia. Peamine marsruut on 160 km.
- Kuupäev
- P, 6. september 2026
- Start
- Bouillon 🇧🇪
- Distants
- 160 km
- Tõusu
- 2550 m
- Tase
- Kõigile avatud
Bouillon kruusarada, mis varem oli seotud GRG-ga, kannab nüüd nime The River by The Traka, mis on Gravel Earth sarja etapp 6. septembril 2026, hõlmates metsa- ja jõeäärseid kruusateid läbi Semois piirkonna.
Mida see võistlus nõuab
See 160 km pikkune kruusarada 2550 meetri kõrguste vahega Semois piirkonnas nõuab pika kestuse jooksul pidevat tempot ja kestvat tõusmisvõimekust.
Tõusude maht
Üle 2550 meetri kõrguste vahet 160 km pikkusel marsruudil peavad ratturid taluma korduvaid tõuse ilma varakult kurnamata päeva jooksul.
Vastupidavusvõime
160 km pikkus seab sportlastele suuri mehaanilisi ja metaboolseid nõudmisi, nõudes pidevat pingutust paljude tundide jooksul sadulas.
Maastiku haldamine
Navigeerimine Semois piirkonna metsateedel ja jõeäärsetel kruusateedel nõuab rattasõidu oskusi ja pidevat tähelepanu muutuvatel pindadel.
Soovitatav on tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiataset selle pika kruusatee eeldatava kestuse jooksul.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
7:00–8:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?