Jalgrattasõit

Marathon Gravel della Brianza

Marathon Gravel della Brianza toimub L, 5. september 2026 kohas Casatenovo, Itaalia. Peamine marsruut on 50 km.

Mittekonkureeriv, ajavõtuta kruusarada Casatenovost mööda kruusateid, käruteid ja radu läbi nelja Brianza pargi, põhimarsruut on 50 km.

Mida see võistlus nõuab

See 50 km pikkune kruusarada kulgeb läbi pargiradade ja kruusateede, nõudes pidevat vastupidavust keskmise pikkusega maastikusõidul.

Tehniline maastiku valitsemine

Nelja pargi kaudu kulgevate käruteede ja radade läbimine nõuab pidevat tähelepanu ja ratta kontrolli erinevatel kruusapindadel.

Mõõdukas vastupidavusvõime

50 km põhimarsruudi läbimine nõuab püsivat pingutust mitme tunni vältel mittekonkureerival sõidul.

Planeerige tarbida 45–60 grammi süsivesikuid tunnis, et säilitada energiat kogu sõidu vältel.

Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.

Hinnanguline lõpuaeg

1:30–1:45

Tipunädala treening

6–8 h/nädalas

Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.

IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina

Korraldad seda võistlust?