Gran Premio Ciudad de El Sexmo BTT (Cártama) toimub P, 6. september 2026 kohas Cártama, Hispaania. Peamine marsruut on 32 km.
- Kuupäev
- P, 6. september 2026
- Start
- Cártama 🇪🇸
- Distants
- 32 km
- Tõusu
- 700 m
- Tase
- Kõigile avatud
Gran Premio Ciudad de El Sexmo “Más Mujer” on BTT poolmaraton Cártamas, mille 32 km pikkune rada hõlmab 700 m positiivset kõrguse kasvu läbi radade, ojade ja teede, sealhulgas tõus Ermita de las Tres Cruces'eni.
Mida see võistlus nõuab
See 32 km mägirattasõit nõuab pidevat tõusupingutust ja tehnilist kontrolli 700 meetri kõrguste üle radadel, teedel ja ojade ületuskohtades.
Tõusumaht
Rada akumuleerib 700 meetrit tõusu 32 kilomeetri jooksul, mis nõuab pidevat võimsust pikkadel tõusudel, nagu tõus Ermita de las Tres Cruces'eni.
Tehniline juhtimine
Navigeerimine erineval maastikul, sealhulgas teedel, radadel ja ojade kallastel, nõuab rattajuhtimise oskusi ja keha stabiilsust, et säilitada hoogu.
Septembrikuumus
Võistlemine Hispaanias septembri alguses tähendab termilise stressi haldamist ja piisava vedelikutarbimise säilitamist kogu pingutuse vältel.
Soovitatav süsivesikute kogus on 60–90 grammi tunnis, arvestades ürituse eeldatavat kestust.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:30–1:45
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?