Cyclotour du Léman toimub P, 23. mai 2027 kohas Lausanne, Šveits. Peamine marsruut on 176 km.
- Kuupäev
- P, 23. mai 2027
- Start
- Lausanne 🇨🇭
- Distants
- 176 km
- Tõusu
- 890 m
- Tase
- Kõigile avatud
The Cyclotour du Léman is a non-competitive cyclosportive around Lake Geneva, with a headline 176 km Lausanne–Lausanne route crossing Switzerland and France through vineyards, Alpine scenery and lakeside landscapes.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
6:10–7:30
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sinu tee võistluspäevani
Cyclotour du Léman võistluspäevani on jäänud 37 nädalat. Nii jaotab treener selle aja. Esimene etapp algab kohe.
01Baas25 nädalat · 7. sept 2026 – 28. veebr 2027
Aeroobne vundament: peamiselt stabiilne vastupidavustreening, mis kasvatab aeroobset mootorit ja vastupidavust, millele hilisemad etapid toetuvad.
02Ülesehitus6 nädalat · 1. märts 2027 – 11. apr 2027
Järkjärguline koormuse tõus: treeningkoormus kasvab lainetena, raskemad nädalad ehitatakse baasile ja planeeritud taastumisnädalad lubavad edusammudel kinnistuda.
03Tipp3 nädalat · 12. apr 2027 – 2. mai 2027
Plaani raskeimad nädalad: võistlusspetsiifiline intensiivsus peaaegu täiskoormusel, mis lihvib täpselt seda, mida see võistlus nõuab.
04Mahalaadimine2 nädalat · 3. mai 2027 – 16. mai 2027
Maht väheneb, intensiivsus jääb: lühikesed ja teravad pingutused hoiavad jalad ärkvel, samal ajal kui väsimus taandub.
05Võistlusnädal1 nädal · 17. mai 2027 – 23. mai 2027
Avaussed, puhkus ja logistika. Töö on tehtud; nüüd on ülesanne jõuda starti värskena.
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?