Łaciate Mazury MTB – Mikołajki toimub L, 5. september 2026 kohas Mikołajki, Poola. Peamine marsruut on 48 km.
- Kuupäev
- L, 5. september 2026
- Start
- Mikołajki 🇵🇱
- Distants
- 48 km
- Tõusu
- 635 m
- Tase
- Kõigile avatud
"W Krainie Sielawowego Króla", Łaciate Mazury MTB sarja 7. etapp Mikołajki: oradevaheline MTB rada üheradadega, kurviliste tõusude ja laskumistega ning paljaste juurtega. 48 km.
Mida see võistlus nõuab
See 48-kilomeetrine mägirattasõit nõuab pidevat aeroobset pingutust 635 meetri kõrgusel ja tehnilisel üherajalisel maastikul.
Tõusude maht
635 meetri kõrguse kogumine 48 kilomeetri jooksul nõuab pidevat võimsust kurvilistel tõusudel ilma liigsete taastumisorgudeta.
Tehniline juhtimine
Üherajaliste radade ja paljaste juurte läbimine nõuab pidevat ülakeha kaasatust ja liinivaliku keskendumist kogu raja vältel.
Selleks, et säilitada jõudlust eeldatava võistlusaja jooksul, püüdke tarbida 60–90 grammi süsivesikuid tunnis.
Mis see sinult nõuaks?
Vali tase, mis on sinu tasemele kõige lähemal, et saada hinnang selle raja lõpetamisajale ja korralikuks ettevalmistuseks vajaminevale treeningule.
Hinnanguline lõpuaeg
1:55–2:20
Tipunädala treening
6–8 h/nädalas
Mudeli hinnang distantsi, tõusumeetrite ja taseme põhjal, mitte lubadus. Tingimused, rühmasõit ja tempojaotus mõjutavad tulemust.
IntervalCoach muudab need nädalatunnid konkreetseks plaaniks, mis on ehitatud sinu tegeliku vormi järgi. Alusta selle võistlusega eesmärgina
Sarnased võistlused
Korraldad seda võistlust?