Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France se celebra el dom, 6 sept 2026 en Kranj, Eslovenia. El recorrido principal es de 131 km.
- Fecha
- dom, 6 sept 2026
- Salida
- Kranj 🇸🇮
- Distancia
- 131 km
- Desnivel
- 1800 m
- Nivel
- Abierta a todos
Un evento ciclista amateur oficial del Tour de France celebrado en Kranj, que ofrece rutas completamente cerradas al tráfico a través de la pintoresca región de Gorenjska.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este recorrido de 131 kilómetros con 1800 metros de desnivel acumulado exige una resistencia aeróbica sostenida y la capacidad de gestionar esfuerzos prolongados en terreno montañoso.
Resistencia aeróbica
La distancia de 131 kilómetros requiere mantener una producción aeróbica constante durante varias horas sin fatiga excesiva.
Capacidad de escalada
Los 1800 metros de desnivel positivo a lo largo de la ruta exigen fuerza continua en las subidas y una gestión eficiente del ritmo en las pendientes.
Se recomienda una ingesta objetivo de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la duración de la ruta de varias horas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
5:30–6:40
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 31 ago 2026 – 6 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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