IRONMAN 70.3 Knokke-Heist se celebra el dom, 6 sept 2026 en Knokke-Heist, Bélgica. El recorrido principal es de 113 km.
- Fecha
- dom, 6 sept 2026
- Salida
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Distancia
- 113 km
- Nivel
- Abierta a todos
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist presenta un nado en el canal Damsche Vaart en Sluis, un recorrido plano en bicicleta a través de paisajes belgas y holandeses, y una carrera a lo largo de la playa y el paseo marítimo costero en Knokke-Heist.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist requiere que un atleta mantenga un rendimiento constante a lo largo de un nado en canal, un tramo de ciclismo llano que abarca dos países y una carrera costera.
Sostenibilidad aerodinámica
El recorrido plano en bicicleta a través de paisajes belgas y holandeses recompensa una posición aerodinámica sostenida y una potencia constante sin el alivio de subidas significativas.
Transición de superficie
La carrera requiere la durabilidad estructural para transicionar eficazmente de la bicicleta a superficies variables, incluyendo una playa y un paseo marítimo costero.
Se recomienda una ingesta de carbohidratos de 60 a 90 gramos por hora para mantener los niveles de energía durante toda la duración de la carrera.
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 2 semanas para el día de la carrera en IRONMAN 70.3 Knokke-Heist. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto1 semana · 24 ago 2026 – 30 ago 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 31 ago 2026 – 6 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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