Gran Fondo Stelvio Santini se celebra el dom, 6 jun 2027 en Bormio, Italia. El recorrido principal es de 151 km.
- Fecha
- dom, 6 jun 2027
- Salida
- Bormio 🇮🇹
- Distancia
- 151 km
- Desnivel
- 4500 m
- Nivel
- Abierta a todos
Con las subidas de los icónicos puertos Mortirolo y Stelvio, La Stelvio Santini es una de las pruebas deportivas más celebradas de Italia y Europa, comenzando en Bormio.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Este recorrido de 151 kilómetros presenta 4500 metros de desnivel, lo que exige una fuerza de escalada sostenida y una alta resistencia a través de los puertos Mortirolo y Stelvio.
Volumen de escalada
Acumular 4500 metros de desnivel en 151 kilómetros requiere una resistencia muscular prolongada a baja cadencia y esfuerzos prolongados sentado o de pie en pendientes alpinas pronunciadas.
Duración extendida
La escala de esta ruta alpina asegura un tiempo prolongado en el sillín, requiriendo una profunda capacidad aeróbica y una disciplina rigurosa de ritmo desde el inicio en Bormio.
Regulación térmica
Abordar puertos de alta montaña en junio implica navegar por diferencias significativas de temperatura entre los fondos del valle y las cumbres de gran altitud.
Dada la duración de este evento, los atletas deben apuntar a una ingesta de 60 a 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener la producción de energía a través de las principales subidas.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
8:20–10:00
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 41 semanas para el día de la carrera en Gran Fondo Stelvio Santini. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Base29 semanas · 24 ago 2026 – 14 mar 2027
Base aeróbica: trabajo de resistencia constante que hace crecer el motor aeróbico y la durabilidad sobre la que se apoyan las fases siguientes.
02Desarrollo6 semanas · 15 mar 2027 – 25 abr 2027
Sobrecarga progresiva: la carga de entrenamiento sube en oleadas, con semanas más duras que se apilan sobre la base y semanas de recuperación planificadas que permiten asimilar las ganancias.
03Pico3 semanas · 26 abr 2027 – 16 may 2027
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
04Puesta a punto2 semanas · 17 may 2027 – 30 may 2027
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
05Semana de carrera1 semana · 31 may 2027 – 6 jun 2027
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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