문경새재 그란폰도 se celebra el sáb, 5 sept 2026 en 문경시, Corea del Sur. El recorrido principal es de 152 km.
- Fecha
- sáb, 5 sept 2026
- Salida
- 문경시 🇰🇷
- Distancia
- 152 km
- Desnivel
- 1970 m
- Nivel
- Abierta a todos
La 문경새재 그란폰도 es una carrera ciclista de 152 km tipo granfondo y 107 km tipo mediofondo que recorre las rutas montañosas de la Baekdudaegan, pasando por el puerto de Ihwaryeong y el puerto de Yeoumokgok.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
문경새재 그란폰도 es un evento ciclista de montaña de 152 km con 1970 metros de desnivel acumulado a través de puertos importantes, incluyendo Ihwaryeong y Yeoumokgok.
Volumen de escalada
Acumular 1970 metros de desnivel en una distancia de 152 km requiere una capacidad de escalada sostenida y un ritmo eficiente en los puertos de montaña.
Capacidad de resistencia
Una distancia de 152 km exige una resistencia aeróbica prolongada y un gasto energético sostenido durante un período prolongado en el sillín.
Apunta a 60-90 gramos de carbohidratos por hora para mantener los niveles de energía durante la probable duración de este evento de 152 km.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
6:20–7:35
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
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