Brasil Ride Paraíba – Prólogo se celebra el dom, 11 oct 2026 en João Pessoa, Brasil. El recorrido principal es de 25 km.
- Fecha
- dom, 11 oct 2026
- Salida
- João Pessoa 🇧🇷
- Distancia
- 25 km
- Nivel
- Pelotón mixto
Stage 1 of Brasil Ride Paraíba 2026: the 25 km prologue (150 m of climbing) in João Pessoa on Sunday 11 October 2026, opening the seven-day UCI XCMS stage race.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
0:45–0:55
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 5 semanas para el día de la carrera en Brasil Ride Paraíba – Prólogo. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Pico2 semanas · 7 sept 2026 – 20 sept 2026
Las semanas más duras del plan: intensidad específica de carrera con una carga de entrenamiento casi máxima, afinando justo lo que exige esta carrera.
02Puesta a punto2 semanas · 21 sept 2026 – 4 oct 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
03Semana de carrera1 semana · 5 oct 2026 – 11 oct 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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