96武嶺 se celebra el lun, 7 sept 2026 en Puli, Taiwán. El recorrido principal es de 53 km.
- Fecha
- lun, 7 sept 2026
- Salida
- Puli 🇹🇼
- Distancia
- 53 km
- Desnivel
- 2800 m
- Nivel
- Abierta a todos
Una desafiante subida ciclista de carretera de 53 km que comienza en el Monumento Geocéntrico en Puli y termina en el Wuling Parking Lot a una altitud de 3.275 metros con aproximadamente 2.800 metros de desnivel total.
Página oficial del eventoLo que exige esta carrera
Esta subida continua de 53 km exige una potencia sostenida y una eficiencia de escalada excepcional para gestionar 2.800 metros de desnivel hasta los 3.275 metros.
Escalada Sostenida
La ruta presenta 2.800 metros de desnivel en solo 53 kilómetros, lo que requiere que los ciclistas mantengan un esfuerzo constante cuesta arriba durante horas sin secciones significativas de recuperación plana.
Gestión de Altitud
Terminar a 3.275 metros en el Wuling Parking Lot expone a los atletas a condiciones de gran altitud, que reducen la capacidad aeróbica y requieren un ritmo cuidadoso para evitar la fatiga prematura.
Eficiencia de Escalada
La naturaleza empinada y continua del ascenso exige una alta potencia W/kg y una cadencia constante para gestionar la pendiente persistente de manera eficiente desde Puli.
Dada una duración probable superior a 2,5 horas, los atletas deben apuntar a entre 60 y 90 gramos de carbohidratos por hora para mantener las reservas de energía durante la subida continua.
¿Qué te haría falta?
Elige el nivel más parecido al tuyo para estimar tu tiempo en este recorrido y la preparación que exige una buena puesta a punto.
Tiempo estimado
3:45–4:30
Entrenamiento en semana pico
6–8 h/semana
Una estimación basada en distancia, desnivel y nivel, no una promesa. Las condiciones, el rodar a rueda y el ritmo la modifican.
IntervalCoach convierte esas horas semanales en un plan concreto adaptado a tu forma física real. Empieza con esta carrera como objetivo
Tu camino hacia el día de la carrera
Faltan 3 semanas para el día de la carrera en 96武嶺. Así es como un entrenador divide ese tiempo. La primera fase empieza ahora.
01Puesta a punto2 semanas · 18 ago 2026 – 31 ago 2026
El volumen baja mientras la intensidad se mantiene: esfuerzos cortos e intensos mantienen las piernas despiertas mientras la fatiga se disipa.
02Semana de carrera1 semana · 1 sept 2026 – 7 sept 2026
Activaciones, descanso y logística. El trabajo ya está hecho; ahora el objetivo es llegar fresco.
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