Ο αγώνας 문경새재 그란폰도 διεξάγεται στις Σάβ 5 Σεπ 2026 στην πόλη 문경시, Νότια Κορέα. Η κύρια διαδρομή είναι 152 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- 문경시 🇰🇷
- Απόσταση
- 152 km
- Ανάβαση
- 1.970 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
문경새재 그란폰도는 백두대간의 이화령고개와 여우목고개 등을 넘는 152km 그란폰도 및 107km 메디오폰도 산악 코스로 진행되는 자전거 대회입니다.
Επίσημη σελίδα εκδήλωσηςΤι απαιτεί αυτός ο αγώνας
문경새재 그란폰도 is a 152 km mountain cycling event featuring 1970 meters of elevation gain over major passes including Ihwaryeong and Yeoumokgok.
Climbing volume
Accumulating 1970 meters of elevation over a 152 km distance requires sustained climbing capacity and efficient pacing on mountain passes.
Endurance capacity
A distance of 152 km demands prolonged aerobic endurance and sustained energy output over an extended duration in the saddle.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the likely duration of this 152 km event.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
6:20–7:35
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;