Ο αγώνας Łaciate Mazury MTB – Mikołajki διεξάγεται στις Σάβ 5 Σεπ 2026 στην πόλη Mikołajki, Πολωνία. Η κύρια διαδρομή είναι 48 km.
- Ημερομηνία
- Σάβ 5 Σεπ 2026
- Εκκίνηση
- Mikołajki 🇵🇱
- Απόσταση
- 48 km
- Ανάβαση
- 635 m
- Επίπεδο
- Ανοιχτό σε όλους
"W Krainie Sielawowego Króla", 7η διαδρομή της σειράς Łaciate Mazury MTB στο Mikołajki: μια διαδρομή MTB μεταξύ κοιλάδων με singletracks, ελικοειδείς αναβάσεις και καταβάσεις, και εκτεθειμένες ρίζες. 48 χλμ.
Τι απαιτεί αυτός ο αγώνας
Αυτός ο αγώνας mountain bike 48 χιλιομέτρων απαιτεί συνεχή αερόβια προσπάθεια σε 635 μέτρα υψομετρικής διαφοράς και τεχνικό έδαφος singletrack.
Όγκος αναβάσεων
Η συσσώρευση 635 μέτρων υψομετρικής διαφοράς σε απόσταση 48 χιλιομέτρων απαιτεί σταθερή ισχύ σε ελικοειδείς αναβάσεις χωρίς υπερβολικές κοιλάδες ανάκαμψης.
Τεχνικός χειρισμός
Η πλοήγηση σε singletracks και εκτεθειμένες ρίζες απαιτεί συνεχή εμπλοκή του άνω κορμού και εστίαση στην επιλογή γραμμής σε όλη την πορεία.
Στοχεύστε σε 60 έως 90 γραμμάρια υδατανθράκων ανά ώρα για να διατηρήσετε την απόδοση κατά τη διάρκεια αναμενόμενης διάρκειας του αγώνα.
Τι θα σου έπαιρνε;
Διάλεξε το επίπεδο που πλησιάζει περισσότερο το δικό σου για μια εκτίμηση του χρόνου τερματισμού σε αυτή τη διαδρομή και την προετοιμασία που απαιτεί μια σωστή προπόνηση.
Εκτιμώμενος τερματισμός
1:55–2:20
Προπόνηση εβδομάδας αιχμής
6–8 ώρες/εβδομάδα
Μια εκτίμηση μοντέλου βάσει απόστασης, ανάβασης και επιπέδου, όχι υπόσχεση. Οι συνθήκες, το draft και το πάτημα την αλλάζουν.
Το IntervalCoach μετατρέπει αυτές τις εβδομαδιαίες ώρες σε ένα συγκεκριμένο πλάνο χτισμένο γύρω από την πραγματική σου φόρμα. Ξεκίνα με αυτόν τον αγώνα ως στόχο
Παρόμοιοι αγώνες
Διοργανώνετε αυτόν τον αγώνα;