TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych findet am So., 6. Sept. 2026 in Wałbrzych, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 21.1 km lang.
- Datum
- So., 6. Sept. 2026
- Start
- Wałbrzych 🇵🇱
- Distanz
- 21.1 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Toyota Eko Półmaraton Wałbrzych ist ein jährlicher Halbmarathon mit einem Industrie-Kurs, der bei Stara Kopalnia in Wałbrzych, Polen, beginnt und endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Dieser Halbmarathon erfordert anhaltende Ausdauer über eine Standarddistanz von 21,1 km auf einem Industrie-Kurs. Die Athleten müssen ihr Tempo vom Start bis zum Ziel bei Stara Kopalnia sorgfältig managen.
Aerobe Ausdauer
Die Bewältigung der Halbmarathon-Distanz erfordert einen gut entwickelten aeroben Motor, der in der Lage ist, eine gleichmäßige Anstrengung über 21,1 km aufrechtzuerhalten.
Navigation auf Industrie-Kurs
Die Route durch eine industrielle Umgebung, die bei Stara Kopalnia beginnt und endet, erfordert körperliche und geistige Konzentration, um den Rhythmus auf unkonventionellem Terrain aufrechtzuerhalten.
Streben Sie 30 bis 60 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energieproduktion während des Halbmarathons aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
1:45–2:10
Training in der stärksten Woche
5–7 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei TOYOTA EKO Półmaraton Wałbrzych ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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