PZU Gran Fondo Toruń findet am So., 6. Sept. 2026 in Toruń, Polen statt. Die Hauptstrecke ist 110 km lang.
- Datum
- So., 6. Sept. 2026
- Start
- Toruń 🇵🇱
- Distanz
- 110 km
- Niveau
- Für alle offen
PZU Gran Fondo Toruń ist ein Amateurradrennen mit komplett für den Verkehr gesperrten Strecken, das auf den Filadelfijskie Boulevards nahe der Altstadt beginnt und endet.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
PZU Gran Fondo Toruń erfordert eine gleichmäßige Anstrengung für Amateurradfahrer über eine Distanz von 110 Kilometern auf gesperrten Straßen Anfang September.
Aerobe Ausdauer
Das Bewältigen von 110 Kilometern erfordert kontinuierliche kardiovaskuläre Leistung und muskuläre Ausdauer, die weit über typische Trainingsfahrten hinausgeht.
Gruppenfahren
Ein Amateur-Massenradrennen über diese Distanz ist stark auf effizientes Tempo und Windschattenfahren innerhalb von Pelotons angewiesen.
Streben Sie 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde an, um die Energiespeicher während einer Fahrt dieser Dauer aufrechtzuerhalten.
Was würde es dich kosten?
Wähle das Niveau, das deinem am nächsten kommt, für eine Schätzung der Zielzeit auf dieser Strecke und das Training, das eine solide Vorbereitung braucht.
Geschätzte Zielzeit
3:15–3:55
Training in der stärksten Woche
6–8 Std./Woche
Eine Modellschätzung aus Distanz, Höhenmetern und Niveau – kein Versprechen. Bedingungen, Windschatten und Pacing verändern sie.
IntervalCoach macht aus diesen Wochenstunden einen konkreten Plan, der auf deiner tatsächlichen Fitness aufbaut. Starte mit diesem Rennen als Ziel
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei PZU Gran Fondo Toruń ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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