Cologne Triathlon findet am So., 6. Sept. 2026 in Cologne, Deutschland statt. Die Hauptstrecke ist 113 km lang.
- Datum
- So., 6. Sept. 2026
- Start
- Cologne 🇩🇪
- Distanz
- 113 km
- Niveau
- Für alle offen
Der Köln Triathlon beinhaltet Schwimmen im Rhein, Radfahren entlang der Ufer und einen Lauf über die Hohenzollernbrücke zum Kölner Dom.
Offizielle Event-SeiteWas dieses Rennen fordert
Der Köln Triathlon erfordert umfassende Multisport-Fähigkeiten über Schwimm-, Radfahr- und Laufkomponenten in einem urbanen europäischen Umfeld.
Freiwasser-Anpassung
Die Schwimmstrecke findet im Rhein statt und erfordert von den Athleten die Bewältigung von Freiwasser-Orientierung, Flussströmungen und Sichtverhältnissen.
Multisport-Wechsel
Das Rennen über drei verschiedene Disziplinen erfordert reibungslose Wechsel und die physiologische Kapazität, vom Schwimmen zum Radfahren und Laufen zu wechseln.
Städtisches Streckenmanagement
Das Radfahren entlang der Flussufer und der Lauf über die Hohenzollernbrücke zum Kölner Dom erfordern Konzentration und Tempogestaltung im städtischen Gelände.
Angesichts der Tatsache, dass die Multisportdauer wahrscheinlich Standard-Ausdauer-Schwellenwerte überschreitet, sollten Athleten während der Rad- und Laufsegmente 60 bis 90 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde anstreben, um die Leistung aufrechtzuerhalten.
Dein Weg zum Renntag
Der Renntag bei Cologne Triathlon ist noch 2 entfernt. So teilt ein Coach diese Zeit ein. Die erste Phase beginnt jetzt.
01Tapering1 Woche · 24. Aug. 2026 – 30. Aug. 2026
Der Umfang sinkt, die Intensität bleibt: kurze, scharfe Belastungen halten die Beine wach, während die Ermüdung abklingt.
02Rennwoche1 Woche · 31. Aug. 2026 – 6. Sept. 2026
Openers, Ruhe und Organisation. Die Arbeit ist getan – jetzt geht es darum, frisch anzukommen.
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