문경새재 그란폰도 afholdes den lør. 5. sep. 2026 i 문경시, Sydkorea. Hovedruten er 152 km.
- Dato
- lør. 5. sep. 2026
- Start
- 문경시 🇰🇷
- Distance
- 152 km
- Højdemeter
- 1.970 m
- Niveau
- Åbent for alle
문경새재 그란폰도 er et cykelløb, der afholdes på en 152 km Gran Fondo og 107 km Medio Fondo rute, over bjerge som Ihwaryeong og Yeoumokgok i Baekdudaegan-bjergkæden.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
문경새재 그란폰도 er et 152 km langt bjergcykelløb med 1970 højdemeter over store pas, herunder Ihwaryeong og Yeoumokgok.
Klatrevolumen
At akkumulere 1970 højdemeter over en distance på 152 km kræver vedvarende klatreevne og effektiv pacing på bjergpas.
Udholdenhedskapacitet
En distance på 152 km kræver forlænget aerob udholdenhed og vedvarende energioutput over en længere varighed i sadlen.
Sigt efter 60 til 90 gram kulhydrater i timen for at opretholde energiniveauet over den sandsynlige varighed af dette 152 km lange arrangement.
Hvad skulle der til?
Vælg det niveau, der ligger tættest på dit, for et estimat på sluttiden på denne rute og den træning, en solid forberedelse kræver.
Estimeret sluttid
6:20–7:35
Træning i topugen
6–8 t/uge
Et modelestimat baseret på distance, stigninger og niveau – ikke et løfte. Forhold, læsæde og pacing kan flytte det.
IntervalCoach omsætter de ugentlige timer til en konkret plan bygget op om din faktiske form. Start med dette løb som dit mål
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?