Avola Openwater afholdes den søn. 6. sep. 2026 i Avola, Italien. Hovedruten er 5 km.
- Dato
- søn. 6. sep. 2026
- Start
- Avola 🇮🇹
- Distance
- 5 km
- Niveau
- Åbent for alle
Avola Openwater er et svømmearrangement i åbent vand, der afholdes ud for den gyldne sandstrand Lido Eden i Avola, med en 5 km klassisk rute, en sprint-mil og en holdstafet som en del af Grand Prix Sicilia Openwater-kredsløbet.
Officiel løbssideHvad dette løb kræver
Avola Openwater kræver kontinuerlig aerob udholdenhed og vedvarende observation af åbent vand over en svømmedistance på 5 km i Middelhavet. Svømmere skal styre tempo og termoregulering over en længere varighed uden fordelen af vendinger ved væggen.
Aerob udholdenhed
At dække en distance på 5 km udelukkende under menneskelig fremdrift kræver et højt niveau af kardiovaskulær kapacitet og muskulær udholdenhed, der opretholdes over flere timer.
Observation og navigation
Svømning i åbent vand ud for kysten af Avola nødvendiggør hyppig og præcis observation for at opretholde en lige kurs i fravær af banelinjer.
Din vej til konkurrencedagen
Der er 2 uger til konkurrencedagen ved Avola Openwater. Sådan fordeler en træner den tid. Første fase starter nu.
01Nedtrapning1 uge · 24. aug. 2026 – 30. aug. 2026
Volumen falder, mens intensiteten holdes: korte, skarpe intervaller holder benene vågne, mens trætheden forsvinder.
02Konkurrenceugen1 uge · 31. aug. 2026 – 6. sep. 2026
Optræk, hvile og logistik. Arbejdet er gjort; opgaven nu er at møde frisk op.
Lignende løb
Arrangerer du dette løb?