PZU Gran Fondo Toruń se koná ne 6. 9. 2026 v Toruń, Polsko. Hlavní trasa měří 110 km.
- Datum
- ne 6. 9. 2026
- Start
- Toruń 🇵🇱
- Vzdálenost
- 110 km
- Úroveň
- Otevřeno všem
PZU Gran Fondo Toruń je amatérský cyklistický závod s trasami zcela uzavřenými pro dopravu, startující a končící na Filadelfijských bulvárech poblíž Starého Města.
Oficiální stránka závoduCo tento závod vyžaduje
PZU Gran Fondo Toruń vyžaduje udržení stabilního amatérského cyklistického úsilí na vzdálenost 110 kilometrů na uzavřených silnicích na začátku září.
Aerobní vytrvalost
Ujetí 110 kilometrů vyžaduje nepřetržitý kardiovaskulární výkon a svalovou výdrž daleko přesahující běžné tréninkové jízdy.
Jízda ve skupině
Amatérský cyklistický závod pro masy na této vzdálenosti silně spoléhá na efektivní tempo a jízdu v závěsech v pelotonu.
Snažte se přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu, abyste udrželi energetické zásoby během jízdy této délky.
Co by to od tebe chtělo?
Vyber úroveň, která je nejblíž té tvé, pro odhad cílového času na této trati a tréninku, který kvalitní příprava vyžaduje.
Odhadovaný cíl
3:15–3:55
Trénink ve špičkovém týdnu
6–8 h/týden
Modelový odhad z distance, stoupání a úrovně, není to slib. Podmínky, jízda v háku a rozložení sil ho ovlivní.
IntervalCoach přemění tyto týdenní hodiny v konkrétní plán postavený na tvé skutečné kondici. Začni s tímto závodem jako cílem
Vaše cesta k závodnímu dni
Do závodu PZU Gran Fondo Toruń zbývá 2 týdnů. Takto si trenér rozdělí tento čas. První fáze začíná právě teď.
01Vyladění1 týden · 24. 8. 2026 – 30. 8. 2026
Objem klesá, intenzita zůstává: krátké, ostré úsilí udržuje nohy v pohotovosti, zatímco únava odchází.
02Týden závodu1 týden · 31. 8. 2026 – 6. 9. 2026
Otvíráky, odpočinek a logistika. Práce je hotová, teď jde o to dorazit na start svěží.
Podobné závody
Organizujete tento závod?