Terénní běh

Běhej lesy Jizerská

Běhej lesy Jizerská se koná so 29. 8. 2026 v Bedřichov, Česko. Hlavní trasa měří 50 km.

Trasy vedou ve stopách legendárního zimního závodu Jizerská 50 a nabízejí přírodu v těch nejzelenějších barvách a čerstvý horský vzduch.

Co tento závod vyžaduje

Běhej lesy Jizerská 50 vyžaduje vytrvalostní aerobní vytrvalost na 50 km trailové trati s 879 metry převýšení.

Aerobní vytrvalost

Vzdálenost 50 km vyžaduje vysokou úroveň kardiovaskulární kapacity a svalové vytrvalosti pro udržení pohybu vpřed po několik hodin.

Ekonomie stoupání

Nahromaděné převýšení 879 metrů vyžaduje efektivní tempo ve stoupáních k zachování síly nohou pro druhou polovinu závodu.

Odolnost na trailu

Běh po lesních cestách a historických stezkách klade neustálé mechanické nároky na dolní končetiny a stabilizační svaly.

Vzhledem k délce akce se snažte přijímat 60 až 90 gramů sacharidů za hodinu k udržení energetické hladiny během celého úsilí.

Soutěžní (schopnost maratonu pod 3:15)4:00–4:30

Pokročilý (schopnost maratonu pod 3:45)4:30–5:15

Středně pokročilý (schopnost maratonu pod 4:15)5:15–6:15

První účastník / Cílová páska6:15–7:30

Odhady podle úrovně, ne slib. Vaše skutečné číslo závisí na formě, v jaké budete v daný den.

Organizujete tento závod?