Welland Canal Open Water Swim äger rum sön 30 aug. 2026 i Welland, Kanada. Huvudrutten är 10 km.
- Datum
- sön 30 aug. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distans
- 10 km
- Nivå
- Öppen för alla
Detta ikoniska öppetvattensimningslopp, som hålls vid Welland International Flatwater Centre, erbjuder en mängd olika distanser från 1 km till en 15 km ultrasimning.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Welland Canal Open Water Swim kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet och mental fokus för att slutföra en kontinuerlig distans på 10 km i öppet vatten.
Aerob kapacitet
Att simma en sträcka på 10 km kräver en exceptionell aerob bas och jämn pacing för att upprätthålla ansträngningen under flera timmar utan vila.
Sikt och navigation
En miljö i öppet vatten vid Welland International Flatwater Centre kräver konsekvent siktningsteknik och strokeeffektivitet för att bibehålla en rak linje under lång tid.
Termisk och muskulär hållbarhet
En simning i slutet av augusti av denna magnitud anstränger överkroppen och bålen upprepade gånger, vilket kräver rigorös konditionering för att förhindra att formen bryts ner i de senare stadierna.
Med tanke på att en 10 km simning kommer att överstiga 2,5 timmar för de flesta deltagare, bör idrottare planera att konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme med flytande eller gel-matning som hanteras via stödfartyg eller utsedda matningsstationer.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?