Bežanie

Tout Rennes Court

Tout Rennes Court sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Rennes, Francúzsko. Hlavná trasa má 21.1 km.

Tout Rennes Court is a popular annual running event in Rennes featuring multiple distances including a half-marathon, a 10 km, and a 5 km.

Čo tieto preteky vyžadujú

Tout Rennes Court requires sustaining a steady running pace over the half-marathon distance during the autumn season.

Half-marathon endurance

Covering 21.1 km requires specific aerobic stamina and the muscular endurance to sustain forward motion for several hours of continuous running.

Pacing discipline

Sustaining a consistent effort across the entire half-marathon distance prevents early fatigue and maintains performance in the latter stages.

Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout a half-marathon effort lasting over two hours.

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

1:45–2:10

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

5–7 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Do dňa pretekov Tout Rennes Court zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Vrchol2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?