Singelloop Utrecht sa uskutoční ne 4. 10. 2026 v Utrecht, Holandsko. Hlavná trasa má 10 km.
- Dátum
- ne 4. 10. 2026
- Start
- Utrecht 🇳🇱
- Vzdialenosť
- 10 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
De TREK Singelloop Utrecht is de oudste stratenloop van Nederland met een prachtige route langs de Utrechtse singels en het Wilhelminapark.
Oficiálna stránka podujatiaČo tieto preteky vyžadujú
Singelloop Utrecht is a 10 km road run following a historic route through the city's canals and Wilhelminapark.
Road Running Speed
Covering 10 km continuously on tarmac requires maintaining a steady, high aerobic pace from start to finish.
Pacing Discipline
The flat city-center course and large traditional field demand strict early pacing to avoid blowing up before the final kilometers.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
0:50–1:00
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
5–7 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Singelloop Utrecht zostáva 5 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Vrchol2 týždňov · 31. 8. 2026 – 13. 9. 2026
Najnáročnejšie týždne plánu: intenzita špecifická pre preteky pri takmer plnej tréningovej záťaži, ktorá brúsi presne to, čo tieto preteky vyžadujú.
02Zľahčenie2 týždňov · 14. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
03Týždeň pretekov1 týždeň · 28. 9. 2026 – 4. 10. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?