Bežanie

Media Maratón Ciudad de Valladolid

Media Maratón Ciudad de Valladolid sa uskutoční ne 27. 9. 2026 v Valladolid, Španielsko. Hlavná trasa má 21.1 km.

The Media Maratón Ciudad de Valladolid is a 21.1 km urban road race on a flat circuit past the main streets and monuments of Valladolid.

Čo by to od teba vyžadovalo?

Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.

Odhadovaný cieľový čas

1:45–2:10

Trénovanie v najnáročnejšom týždni

5–7 h/týždeň

Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.

IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom

Do dňa pretekov Media Maratón Ciudad de Valladolid zostáva 3 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.

01Zľahčenie2 týždňov · 7. 9. 2026 – 20. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 21. 9. 2026 – 27. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.

Organizujete tento závod?