Gravel po Łódzku – Dogrywka sa uskutoční so 26. 9. 2026 v Plichtów, Poľsko. Hlavná trasa má 150 km.
- Dátum
- so 26. 9. 2026
- Start
- Plichtów 🇵🇱
- Vzdialenosť
- 150 km
- Úroveň
- Otvorené pre všetkých
Gravel po łódzku – Dogrywka is an individual, self-supported gravel ride starting and finishing at the Centrum Kultury i Ekologii in Plichtów, with an approximately 150 km route on mixed and technically varied surfaces.
Čo by to od teba vyžadovalo?
Vyber úroveň, ktorá je najbližšie tvojej, pre odhad cieľového času na tejto trase a tréningu, ktorý si poriadna príprava vyžaduje.
Odhadovaný cieľový čas
4:40–5:40
Trénovanie v najnáročnejšom týždni
6–8 h/týždeň
Odhad modelu na základe vzdialenosti, stúpania a úrovne, nie sľub. Podmienky, jazda v skupine a tempo ho môžu zmeniť.
IntervalCoach zmení tieto týždenné hodiny na konkrétny plán postavený na tvojej skutočnej kondícii. Začni s týmito pretekmi ako svojím cieľom
Tvoja cesta k dňu pretekov
Do dňa pretekov Gravel po Łódzku – Dogrywka zostáva 2 týždňov. Takto si tento čas rozdeľuje tréner. Prvá fáza začína teraz.
01Zľahčenie1 týždeň · 13. 9. 2026 – 19. 9. 2026
Objem klesá, intenzita zostáva: krátke, ostré úsilia udržujú nohy bdelé, zatiaľ čo únava odchádza.
02Týždeň pretekov1 týždeň · 20. 9. 2026 – 26. 9. 2026
Rozjazdy, oddych a logistika. Práca je hotová, teraz je úlohou prísť na štart oddýchnutý.
Podobné závody
Organizujete tento závod?