Ultra Gryfus are loc pe sâm., 5 sept. 2026 în Szczecin, Polonia. Traseul principal are 140 km.
- Data
- sâm., 5 sept. 2026
- Start
- Szczecin 🇵🇱
- Distanță
- 140 km
- Nivel
- Deschisă tuturor
Ultra Gryfus este un ultramaraton de ciclism în jurul Lagunei Szczecin, cu rute ce traversează partea poloneză și cea germană a regiunii.
Ce cere această cursă
Ultra Gryfus necesită anduranță susținută pe o rută de ultramaraton de ciclism de 140 de kilometri ce se întinde pe regiunile poloneză și germană din jurul Lagunei Szczecin.
Anduranță aerobă
Parcurgerea a 140 de kilometri necesită un motor aerob bine dezvoltat și capacitatea de a menține o putere constantă pe parcursul multor ore în șa.
Disciplină de ritm
Distanța de ultramaraton pe teren variat de pe ambele părți ale graniței face ca un ritm inițial adecvat să fie esențial pentru a evita epuizarea înainte de sosirea în Szczecin.
Țintește la 60 până la 90 de grame de carbohidrați pe oră pentru a susține nivelurile de energie pe o durată ce va depăși probabil patru ore pentru majoritatea cicliștilor.
Cât te-ar costa pe tine?
Alege nivelul cel mai apropiat de al tău pentru o estimare a timpului de sosire pe acest traseu și a pregătirii necesare pentru o abordare solidă.
Timp estimat de sosire
4:20–5:15
Antrenament în săptămâna de vârf
6–8 h/săptămână
O estimare calculată pe baza distanței, a diferenței de nivel și a nivelului de pregătire, nu o promisiune. Condițiile, aerodinamica de grup și ritmul o pot schimba.
IntervalCoach transformă acele ore săptămânale într-un plan concret, construit în jurul formei tale reale. Începe cu această cursă ca obiectiv
Curse similare
Organizezi această cursă?