Welland Canal Open Water Swim realiza-se a dom., 30 de ago. de 2026 em Welland, Canadá. O percurso principal tem 10 km.
- Data
- dom., 30 de ago. de 2026
- Partida
- Welland 🇨🇦
- Distância
- 10 km
- Nível
- Aberta a todos
Realizado no Welland International Flatwater Centre, este evento icônico de natação em águas abertas apresenta uma variedade de distâncias, de 1K a uma ultra natação de 15K.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
A Welland Canal Open Water Swim exige resistência cardiovascular sustentada e foco mental para completar uma distância contínua de 10 km em águas abertas.
Capacidade aero-aeróbica
Nadar uma distância de 10 km requer uma base aeróbica excepcional e um ritmo constante para sustentar o desempenho por várias horas sem descanso.
Visada e navegação
Um ambiente de águas abertas no Welland International Flatwater Centre requer técnica de visada consistente e eficiência de braçada para manter uma linha reta por um longo período.
Durabilidade térmica e muscular
Uma natação desta magnitude no final de agosto estressa repetidamente a parte superior do corpo e o core, exigindo condicionamento rigoroso para evitar a quebra da forma nas fases posteriores.
Dado que uma natação de 10 km excederá 2,5 horas para a maioria dos participantes, os atletas devem planejar consumir de 60 a 90 gramas de carboidratos por hora usando suplementos líquidos ou em gel gerenciados por embarcações de apoio ou postos de hidratação designados.
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