Avola Openwater realiza-se a dom., 6 de set. de 2026 em Avola, Itália. O percurso principal tem 5 km.
- Data
- dom., 6 de set. de 2026
- Partida
- Avola 🇮🇹
- Distância
- 5 km
- Nível
- Aberta a todos
Avola Openwater é um evento de natação em águas abertas realizado na praia dourada de Lido Eden em Avola, apresentando um percurso clássico de 5 km, uma milha sprint e um revezamento em equipa como parte do circuito Grand Prix Sicilia Openwater.
Página oficial do eventoO que esta prova exige
Avola Openwater exige resistência aeróbica contínua e orientação sustentada em águas abertas numa distância de 5 km no Mediterrâneo. Os nadadores devem gerir o ritmo e a regulação térmica durante um período prolongado sem o benefício das viragens nas bordas.
Resistência aeróbica
Cobrir uma distância de 5 km inteiramente sob propulsão humana requer um alto nível de capacidade cardiovascular e resistência muscular sustentada por várias horas.
Orientação e navegação
Nadar em águas abertas na costa de Avola exige orientação frequente e precisa para manter um curso reto na ausência de linhas de raia.
O teu caminho até ao dia da prova
Faltam 2 semanas até ao dia da prova em Avola Openwater. É assim que um coach divide esse tempo. A primeira fase começa agora.
01Afinamento1 semana · 24 de ago. de 2026 – 30 de ago. de 2026
O volume desce mas a intensidade mantém-se: esforços curtos e intensos mantêm as pernas ativas enquanto a fadiga se dissipa.
02Semana da prova1 semana · 31 de ago. de 2026 – 6 de set. de 2026
Aberturas, descanso e logística. O trabalho está feito; agora a missão é chegar fresco.
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