Wielrennen

Tour de Zeleňák

Tour de Zeleňák vindt plaats op za 5 sep 2026 in Rumburk, Tsjechië. De hoofdafstand is 54 km.

Tour de Zeleňák is een populair openbaar wegwielrenevenement dat jaarlijks wordt gehouden in Rumburk, met een lus van 54 km door de Šluknov Hook.

Wat deze race vraagt

Tour de Zeleňák vereist een aanhoudende aerobe inspanning en efficiënte pacing over een gematigde afstand van 54 km met 690 meter klimmen.

Aerobe duurvermogen

De afstand van 54 km vereist een hoge, aanhoudende fractie van VO2max gedurende anderhalf uur, wat een sterke aerobe motorcapaciteit vereist.

Klim-economie

Met 690 meter hoogteverschil verspreid over de route, moeten renners hellingen efficiënt beheren zonder te veel te geven op de beklimmingen.

Pacing discipline

Het glooiende terrein van de Šluknov Hook vereist een stabiele vermogensafgifte om voortijdige vermoeidheid voor de finish in Rumburk te voorkomen.

Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.

Geschatte finishtijd

2:10–2:35

Training in topweek

6–8 u/week

Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.

IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel

Organiseer je deze wedstrijd?