PZU Gran Fondo Toruń vindt plaats op zo 6 sep 2026 in Toruń, Polen. De hoofdafstand is 110 km.
- Datum
- zo 6 sep 2026
- Start
- Toruń 🇵🇱
- Afstand
- 110 km
- Niveau
- Voor iedereen
PZU Gran Fondo Toruń is een amateurwielerwedstrijd met routes die volledig afgesloten zijn voor verkeer, startend en eindigend op de Filadelfijskie Boulevards nabij de oude stad.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
PZU Gran Fondo Toruń vereist een gestage amateurwielerinspanning over een afstand van 110 kilometer op afgesloten wegen begin september.
Aerobe uithoudingsvermogen
Het afleggen van 110 kilometer vereist continue cardiovasculaire inspanning en spieruithoudingsvermogen, ver boven typische trainingsritten.
Groepsrijden
Een amateurwielerwedstrijd voor massadeelname over deze afstand is sterk afhankelijk van efficiënt tempo rijden en drafting binnen pelotons.
Streef naar 60 tot 90 gram koolhydraten per uur om de energiereserves op peil te houden gedurende een rit van deze duur.
Wat zou het jou kosten?
Kies het niveau dat het dichtst bij jou past voor een schatting van je finishtijd op dit parcours en de training die een solide voorbereiding vraagt.
Geschatte finishtijd
3:15–3:55
Training in topweek
6–8 u/week
Een modelschatting op basis van afstand, hoogtemeters en niveau, geen belofte. Omstandigheden, windschaduw en pacing kunnen dit beïnvloeden.
IntervalCoach vertaalt die wekelijkse uren naar een concreet plan, afgestemd op jouw actuele fitheid. Begin met deze wedstrijd als doel
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij PZU Gran Fondo Toruń is over 2 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?