IRONMAN 70.3 Knokke-Heist vindt plaats op zo 6 sep 2026 in Knokke-Heist, België. De hoofdafstand is 113 km.
- Datum
- zo 6 sep 2026
- Start
- Knokke-Heist 🇧🇪
- Afstand
- 113 km
- Niveau
- Voor iedereen
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist omvat een zwemtocht in het Damse Vaartkanaal in Sluis, een vlakke fietstocht door Belgische en Nederlandse landschappen, en een loop langs het strand en de kustpromenade in Knokke-Heist.
Officiële eventpaginaWat deze race vraagt
IRONMAN 70.3 Knokke-Heist vereist van een atleet dat hij/zij de inspanning volhoudt over een zwemtocht door een kanaal, een vlakke fietsetappe die twee landen overspant, en een kustloop.
Aero duurzaamheid
Het vlakke fietsparcours door Belgische en Nederlandse landschappen beloont een volgehouden aërodynamische positie en stabiele vermogensafgifte zonder de verlichting van significante beklimmingen.
Ondergrondse overgang
De loop vereist de structurele duurzaamheid om effectief over te gaan van de fiets naar wisselende ondergronden, waaronder een strand en een kustpromenade.
Een koolhydraatinname van 60 tot 90 gram per uur wordt aanbevolen om de energieniveaus gedurende de race op peil te houden.
Jouw weg naar de wedstrijddag
De wedstrijddag bij IRONMAN 70.3 Knokke-Heist is over 2 weken. Zo verdeelt een coach die tijd. De eerste fase begint nu.
01Taper1 week · 24 aug 2026 – 30 aug 2026
Het volume daalt terwijl de intensiteit blijft: korte, scherpe inspanningen houden de benen scherp terwijl de vermoeidheid wegzakt.
02Wedstrijdweek1 week · 31 aug 2026 – 6 sep 2026
Openers, rust en logistiek. Het werk is gedaan; nu draait het om fris aan de start verschijnen.
Vergelijkbare wedstrijden
Organiseer je deze wedstrijd?