Welland Canal Open Water Swim finner sted søn. 30. aug. 2026 i Welland, Canada. Hovedruten er 10 km.
- Dato
- søn. 30. aug. 2026
- Start
- Welland 🇨🇦
- Distanse
- 10 km
- Nivå
- Åpent for alle
Dette ikoniske åpent vann-svømmearrangementet, som arrangeres ved Welland International Flatwater Centre, tilbyr en rekke distanser fra 1 km til en 15 km ultra-svømmetur.
Offisiell arrangementssideHva dette løpet krever
Welland Canal Open Water Swim krever vedvarende kardiovaskulær utholdenhet og mental fokus for å fullføre en kontinuerlig distanse på 10 km i åpent vann.
Aerob kapasitet
Å svømme en distanse på 10 km krever en eksepsjonell aerob base og jevn pacing for å opprettholde innsatsen over flere timer uten hvile.
Sikting og navigasjon
Et åpent vann-miljø ved Welland International Flatwater Centre krever konsekvent siktingsteknikk og slagseffektivitet for å opprettholde en rett linje over lang tid.
Termisk og muskulær holdbarhet
En svømmetur i slutten av august av denne størrelsesorden belaster overkroppen og kjernen gjentatte ganger, noe som krever grundig kondisjonering for å forhindre at formen brytes sammen i de senere stadiene.
Gitt at en 10 km svømmetur vil overstige 2,5 timer for de fleste deltakere, bør utøvere planlegge å innta 60 til 90 gram karbohydrater per time ved bruk av flytende eller gel-mat som håndteres via støttefartøy eller utpekte matestasjoner.
Lignende ritt
Arrangerer du dette løpet?