サイクリング

Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France

Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de France は 2026年9月6日(日)、Kranj, スロベニアで開催されます。メインコースは 131 km です。

Gorenjska地域の風光明媚なルートを、完全に封鎖された道路で開催される、クランで開催される公式ツール・ド・フランスアマチュアサイクリングイベント。

このレースが求めるもの

131キロメートル、1800メートルの登坂を伴うこのライドは、持続的な有酸素持久力と、山岳地帯での長時間のペース配分能力を要求します。

有酸素持久力

131キロメートルの距離を、過度の疲労なく数時間にわたって安定した有酸素出力を維持する必要があります。

登坂能力

ルート全体の1800メートルの標高増加は、上り坂での継続的な登坂力と効率的なペース配分を必要とします。

ライドの数時間にわたるエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の摂取が推奨されます。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

5:30–6:40

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Merkur zavarovalnica L'Étape Slovenia by Tour de Franceのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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