サイクリング

Kitzbüheler Radmarathon

Kitzbüheler Radmarathon は 2026年9月6日(日)、Kitzbühel, オーストリアで開催されます。メインコースは 216 km です。

キッツビュール・ラッドマラソンは、216キロメートル、4,600メートルの獲得標高を誇る、キッツビュール・ホルンへの過酷な最終登坂で終わる、厳しいアルペン・グランフォンドです。

このレースが求めるもの

キッツビュール・ラッドマラソンは、216キロメートル、4,600メートルの獲得標高にわたる持続的なアルペンクライミング能力と厳しい持久力が求められます。

登坂量

長いアルプス登坂で4,600メートルの獲得標高を積み重ねるには、急勾配での絶え間ないパワー出力が必要です。

長時間の持久力

山岳環境で216キロメートルを走破することは、サドルに何時間も座り続けるアスリートに大きな代謝負荷をかけます。

終盤の粘り

コースはキッツビュール・ホルンへの過酷な最終登坂で終わり、深い疲労の中でピークの努力を生み出す能力が必要です。

この時間の持続的な努力には、パフォーマンスを維持し、深刻なグリコーゲン枯渇を防ぐために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物の継続的な摂取が必要です。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

10:25–12:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

Kitzbüheler Radmarathonのレース当日まで、あと2週間。コーチならこの期間をこう分けます。最初のフェーズは今すぐ始まります。

01テーパー期1週間 · 2026年8月24日 – 2026年8月30日
ボリュームは落としつつ強度は維持：短くシャープな刺激で脚の反応を保ちながら、疲労を抜いていきます。
02レース週1週間 · 2026年8月31日 – 2026年9月6日
オープナー、休養、そして最終準備。トレーニングはもう終わり。あとはフレッシュな状態で当日を迎えるだけです。

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