サイクリング

문경새재 그란폰도

문경새재 그란폰도 は 2026年9月5日(土)、문경시, 韓国で開催されます。メインコースは 152 km です。

文慶世在グランフォンドは、白頭大幹のイファリョン峠やヨウモクゴル峠などを越える152kmグランフォンドおよび107kmメディオフォンドの山岳コースで行われる自転車レースです。

このレースが求めるもの

文慶世在グランフォンドは、1970メートルの獲得標高を持つ152kmの山岳サイクリングイベントで、イファリョン峠やヨウモクゴル峠などの主要な峠を越えます。

登坂量

152kmの距離で1970メートルの獲得標高を積み重ねるには、山岳峠での持続的な登坂能力と効率的なペース配分が必要です。

持久力

152kmという距離は、サドルに長時間座り続けるための持続的な有酸素持久力とエネルギー出力を要求します。

この152kmのイベントの予想される所要時間を通してエネルギーレベルを維持するために、1時間あたり60〜90グラムの炭水化物を目標にしてください。

自分に近いレベルを選ぶと、このコースの完走時間の目安と、しっかり準備するために必要なトレーニング量がわかります。

推定完走時間

6:20–7:35

ピーク週のトレーニング量

週6〜8時間

距離・獲高・レベルから算出したモデル推定値であり、確約ではありません。コンディションや集団走行、ペース配分によって変わります。

IntervalCoachは、その週間トレーニング時間を、あなたの実際のフィットネスに基づいた具体的なプランに落とし込みます。このレースを目標にして始める

このレースを主催していますか？